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婚活アドバイザー 根来賀英子について

自己管理の得意と苦手

自己管理の得意と苦手

旅行や、出張続きで、生涯最大体重を、更新、理想体重より、3キログラムオーバーの、今日この頃ですが、いよいよダイエットのスタートです。

昨日、初日は、

朝、トースト(モッツァレラチーズとプチトマトのせ)とコーヒー

昼、アボガド、ご飯、明太子

夜、豆腐(温玉のせ)赤ワイン

カロリー的には、そういってないはずなのに、1グラムもへってません。

ダイエットも節約も最初の減らない時、めげずにやり続けることがコツです。

糖質制限も、有効だし、遅い時間に食べない事、最後は、1食抜くと体重は、落ちていきます。

朝起きて、お腹かがすくまで、我慢。

出かけると昼は抜きやすいです。

夜は、野菜と、たんぱく質(魚や、豆腐は特に効果あり)

「お腹が空いた」と感じたらシメシメ痩せだしていると思うことにしています。

割とダイエットには、そんなに苦戦しないんです。

もともと、筋肉質だし、甘いものもそんなに好きじゃないし・・・

ビールやアルコール類はすきですが、休肝日が必要と最近は、ノンアルコールの日もつくっています。

自分の意思が弱いので、決め事したり、ルーチン化する工夫は、常にしています。

気が弱いので、人に宣言して、自分を追い込むことも大好きです。

わたしのなかで、割と苦戦するのは、早寝早起きです。

夜型なので、学生時代、昼夜逆転したこともあります。

さすがに、子供のお弁当を作っていたときは、6時におきていましたが、最近、ブログをかくのが、日課になってからは、夜、かきだして、そのまま眠れなくなることもよくありました。

これ、睡眠負債といって、仕事の効率が悪くなるんですよね。

やはり、8~9時間は、しっかり睡眠をとった方がよさそうです。

自己管理のなかの、最大要因である、体重管理と、時間管理。

自営業の今、ここは、命運を分けると思ってとりくんでいます。

そこで、習慣化コンサルタント古川武士さんの『早起きの技術』をよみました。

サブタイトルが、なぜ30分の早起きで人生の主導権が握れるのか?です。

根性や意志力に頼らない「起きる技術」ですって。

わたしの印象に残ったのは、寝る時間を、死守すること。寝やすい、ルーチンを作ること。

いまのところ、約8時間寝ています。

もっと、早寝早起きしたら、人生かわるかも・・・・

ダイエットとともに、とりくんでいます。

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2020年11月10日
【ウエディングマルシェ出展のお知らせ】
結婚相談所 エンサポート尼崎では、婚活相談での出展になります。
無料紹介のみ100名のご招待にホテル宿泊券など豪華商品21名様分とお得なイベントです。
2019年12月、難波新歌舞伎座跡に開業、隈研吾氏設計のウェディングに特化した、新しくて超素敵なホテル&ミュージアム「ホテルロイヤルクラシック大阪」にて、「ウェディングマルシェ」を開催いたします。
※「ミシュランガイド 2021」ホテル部門3つ星に選出されました。
会場内は以下のテーマに沿った30以上のブース、テーブルマジック、占いや似顔絵コーナーなど、無料体験も多くご用意しております。シールラリーに参加していただいた方にはお得な優待券もプレゼント!
【プレゼント】
・一番多く、ブースを回ってラリーシールをたくさん貼られた方1名様
→ホテル無料宿泊券(ツイン、朝食付き)
・シールラリーに参加された方10名様
→ホテル2階レストランペアランチ券
・アンケートを提出していただいた方10名様
→ホテル2階レストランペアランチ券
その他にも、ブース出展者やホテルから素敵なプレゼントやお得なチケットをプレゼントしますので、お楽しみに~😊
ステージでは、プロの演奏家によるミニコンサート、黒人歌手のライブ、マジックショー、ウェディングセミナーなど、楽しい企画満載です。
【スケジュール】
11:00~オープニング演奏
 Andre Wilson、髙島春樹
13:00~セミナー①
14:00~ステージマジック
14:45~ミニライブ
 西山朝子(三線)
 Andre Wilson(黒人ゴスペル歌手)
 髙島春樹(ピアニスト)
15:30~セミナー②
16:15~フィナーレ
【テーマ】
・結婚式~ウェディング
・美~ビューティー
・癒やし~ヒーリング
・健康~ヘルス
・生活様式~ライフスタイル
感染症の予防にもしっかりと取り組みながらの開催です。
安心してご参加ください。
<開催概要>
★日時
11月7日(土)11:00~16:30
※受付開始10:30~
★場所
ホテルロイヤルクラシック大阪
・住所:大阪市中央区難波4-3-3
・御堂筋線なんば駅12番出口より直結
★入場料
無料(入退場自由)
★定員
100名様限定(完全予約&紹介制)
※コロナ対策として、会場内への入場者数を限定させていただきます。
★参加お申し込み方法
以下の申し込み専用フォームより、必要事項を入力していただき、メールでお申し込みください。
※必ず紹介者名を入力ください。
ウェディングマルシェVol.1 参加申し込みメールフォーム
WS.FORMZU.NET
ウェディングマルシェVol.1 参加申し込みメールフォーム
☆日 時:11月7日(土)11:00~16:30(受付10:30~ )☆場 所:ホテル
2020年11月10日
【ウェディングマルシェ】
賑やかに開催されました!!
ブースでの婚活相談もまぁまぁ楽しく、、、
いろんな方と仲良くなり・・・
手相、タロット占いしたり、黒人シンガーの歌あり、沖縄民謡、フラッシュモブ、マジックショーと盛りだくさん
結婚の決まった自社会員さまも、お友達と楽しんでくれました。
他社で活動中の女性の相談、若い男性の結婚したくない話など、、、
最後は、出展者の交流会で、お色直しされた桃様や食べそびれて痩せそうな岸本さんなど、大盛り上がりでした。
楽しかった‼️
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浅見 睦、神田 隼、他52人
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